Bu yolculuk programında nefesin temel kası olan diyaframı keşfedip temel nefes farkındalığı methodları ile birlikte uygulaması kolay kontrollü nefes egzersizlerini öğreneceksiniz.
Kontrollü nefes egzersizlerinin önemi,
Doğru nefes almanın altın kuralları,
Nefes egzersizlerinin beden ve zihin üzerindeki iyileştirici gücü,
Nefesin stres ve kaygıyla baş etmeye olan etkileri,
Metabolizmayı hızlandıran nefes teknikleri
Günlük nefes rutini oluşturma üzerine bilgilere sahip olacaksınız.
BU PROGRAM KİMLER İÇİN UYGUN?
Nefesin iyileştirici gücünü keşfetmek, kontrollü nefes egzersizleri ile daha sağlıklı, dinç ve enerjik bir beden ile daha dingin bir zihne sahip olmak isteyen, stres ve kaygı ile baş etmekte zorlanan herkes katılabilir.
MODÜL 1: NEFESİ KEŞFET
Kendi Nefesini Keşfet: Nefes Ölçümleri
Günlük Nefesin Altın Kuralları
Kontrollü Nefes Egzersizlerinin Faydaları
Diyafram Kasının İşlevi ve Faydaları
Diyafram Farkındalık ve Aktifleştirme Egzersizleri
Sitemizde yer alan Mekan sahipleri ,etkinlik düzenleyenler, Kare (QR) kodunuzu oluşturun, bilgilerinizi mobil kullanıcılarla kolayca paylaşın. Oluşturduğunuz kare (QR) kodu yazıcınızdan basarak hemen kullanabilirsiniz.