Üç saat sürecek bu atölye çalışmasında mindfulness ve öz şefkat pratiklerini kullanarak korku, öfke, yas gibi baş etmesi “zor” olan duygularla çalışmanın, onlarla farklı bir ilişki kurmanın yollarını öğreneceğiz. Atölye çalışmamız boyunca, çoğumuzun için oldukça korkutucu bir duygu olan utanç duygusuna da yakından bakacağız. 

Konu anlatımı ve meditasyon çalışmaları içeren atölyemizin son 15 dakikası soru-cevap için ayrılacaktır.

Bu atölye başlangıç seviyesi için uygun değildir. Bir başka deyişle, eğer öz şefkat’le daha önce hiç tanışmadıysanız, daha önce hiçbir mindfulness ve öz şefkat atölyesine, eğitimine veya çalışmasına katılmadıysanız bu atölye size göre değildir. Zira bu atölye çalışmasında, daha önce öğrendiğimiz mindfulness ve öz şefkat becerilerini daha zorlayıcı koşullar altında uygulayabilmek için tasarlanmıştır.